Herr
Joachim Sproß
Fachbereichsleiter Jugend / Schulen / Sport
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Zimmer 14.01

Fit im Grütt - Bewegungsparcours

Kommen Sie vorbei, lernen Sie die 6 Bewegungsstationen kennen und freuen Sie sich auf Bewegung und Sport an der frischen Luft. Probieren Sie es einfach aus.


Wo? zwischen der Kirche St. Peter und dem Café Rosengarten (Promenadenweg 1)

Alle Geräte im Überblick:
Für Übungsdetails bitte auf die PDF-Dateien klicken


Station 1 Ganzkörpertrainer/Crosstrainer
Ziel: Warm-up und Verbesserung der Ausdauer
Übungen (pdf)
Station 2 Schwebeplattform
Ziel: Schulung von Gleichgewicht und Koordination
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 3 Beine
Ziel: Kräftigung der Beinmuskulatur, Steigerung der Beweglichkeit
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 4 Bauch-Rücken
Ziel: Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 5 Reckstangen
Ziel: Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 6 Liegestütz-Armzug
Ziel: Kräftigung der Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)





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