Fit im Grütt - Bewegungsparcours
Die Sportstadt bietet für jeden Outdoor-Freund zwei Bewegungsparcours für einen aktiven Lebensstil an. Die Bewegungsstationen „Fit im Grütt“ und „Grenzenlos fit“ laden mit jeweils sechs Outdoor-Fitnessgeräten zum Auspowern oder für ausgiebige Dehnübungen nach Laufeinheiten ein.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, die Übungstafeln an den jeweiligen Geräten beschreiben in unterschiedlichen Leistungsniveaus Kräftigungsübungen für alle.
Wo? Fit im Grütt: Promenadenweg 1
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, die Übungstafeln an den jeweiligen Geräten beschreiben in unterschiedlichen Leistungsniveaus Kräftigungsübungen für alle.
Wo? Fit im Grütt: Promenadenweg 1
Für Übungsdetails bitte auf die PDF-Dateien klicken
Station 1 | Ganzkörpertrainer/Crosstrainer |
Ziel: Warm-up und Verbesserung der Ausdauer | |
Übungen (pdf) | |
Station 2 | Schwebeplattform |
Ziel: Schulung von Gleichgewicht und Koordination | |
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Variationen (pdf) | |
Station 3 | Beine |
Ziel: Kräftigung der Beinmuskulatur, Steigerung der Beweglichkeit | |
Übungen (pdf) | |
Variationen (pdf) | |
Station 4 | Bauch-Rücken |
Ziel: Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur | |
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Variationen (pdf) | |
Station 5 | Reckstangen |
Ziel: Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur | |
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Variationen (pdf) | |
Station 6 | Liegestütz-Armzug |
Ziel: Kräftigung der Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur | |
Übungen (pdf) | |
Variationen (pdf) |