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Laura Albert
Sportkoordinatorin
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Zimmer 14.03

Fit im Grütt - Bewegungsparcours

Die Sportstadt bietet für jeden Outdoor-Freund zwei Bewegungsparcours für einen aktiven Lebensstil an. Die Bewegungsstationen „Fit im Grütt“ und „Grenzenlos fit“ laden mit jeweils sechs Outdoor-Fitnessgeräten zum Auspowern oder für ausgiebige Dehnübungen nach Laufeinheiten ein.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, die Übungstafeln an den jeweiligen Geräten beschreiben in unterschiedlichen Leistungsniveaus Kräftigungsübungen für alle.


Wo? Fit im Grütt: Promenadenweg 1
        

Für Übungsdetails bitte auf die PDF-Dateien klicken


Station 1 Ganzkörpertrainer/Crosstrainer
Ziel: Warm-up und Verbesserung der Ausdauer
Übungen (pdf)
Station 2 Schwebeplattform
Ziel: Schulung von Gleichgewicht und Koordination
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 3 Beine
Ziel: Kräftigung der Beinmuskulatur, Steigerung der Beweglichkeit
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 4 Bauch-Rücken
Ziel: Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 5 Reckstangen
Ziel: Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)
Station 6 Liegestütz-Armzug
Ziel: Kräftigung der Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur
Übungen (pdf)
Variationen (pdf)





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