Fit im Grütt - Bewegungsparcours

Die Sportstadt bietet für jeden Outdoor-Freund zwei Bewegungsparcours für einen aktiven Lebensstil an. Die Bewegungsstationen „Fit im Grütt“ und „Grenzenlos fit“ laden mit jeweils sechs Outdoor-Fitnessgeräten zum Auspowern oder für ausgiebige Dehnübungen nach Laufeinheiten ein.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, die Übungstafeln an den jeweiligen Geräten beschreiben in unterschiedlichen Leistungsniveaus Kräftigungsübungen für alle.


Wo? Fit im Grütt: Promenadenweg 1
        

Für Übungsdetails bitte auf die PDF-Dateien klicken

Station 1	Ganzkörpertrainer/Crosstrainer
	Ziel: Warm-up und Verbesserung der Ausdauer
	Übungen (pdf)
Station 2	Schwebeplattform
	Ziel: Schulung von Gleichgewicht und Koordination
	Übungen (pdf)
	Variationen (pdf)
Station 3	Beine
	Ziel: Kräftigung der Beinmuskulatur, Steigerung der Beweglichkeit
	Übungen (pdf)
	Variationen (pdf)
Station 4	Bauch-Rücken
	Ziel: Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
	Übungen (pdf)
	Variationen (pdf)
Station 5	Reckstangen
	Ziel: Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur
	Übungen (pdf)
	Variationen (pdf)
Station 6	Liegestütz-Armzug
	Ziel: Kräftigung der Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur
	Übungen (pdf)
	Variationen (pdf)